.svg)
🧠 Kako DHT utiče na kosu? DHT se vezuje za receptore u folikulima dlake na temenu glave. Kod osoba osetljivih na DHT, ovaj hormon: Smanjuje veličinu folikula dlake, što dovodi do tanje i kraće dlake. Skraćuje fazu rasta kose (anagena faza). Produžava fazu mirovanja (telogena faza). Rezultat? Postepeno opadanje kose i proređivanje – najčešće u obliku muške ili ženske androgenetske alopecije (naslednog gubitka kose).
Kao što je ranije objašnjeno, DHT (dihidrotestosteron) je derivat testosterona koji može doprineti miniaturizaciji folikula dlake, naročito kod osoba sa genetskom predispozicijom za androgenetsku alopeciju. Iako postoje farmaceutski lekovi za blokiranje DHT-a (npr. finasterid), oni mogu imati nuspojave. Zato se mnogi okreću prirodnim DHT inhibitorima.
🍃 Prirodni DHT blokatori – top 7 sastojaka iz prirode
1. Saw Palmetto (ekstrakt palme sabal)
Kako deluje: Inhibira enzim 5-alfa-reduktazu koji pretvara testosteron u DHT.
Oblik upotrebe: Suplementi, kapsule, šamponi.
Istraživanja: Studije pokazuju da može smanjiti nivoe DHT-a u telu.
2. Kopriva (Urtica dioica)
Kako deluje: Sadrži lignane i fitosterole koji mogu blokirati vezivanje DHT-a za receptore u folikulima.
Oblik upotrebe: Čaj, ekstrakti, šamponi.
3. Zeleni čaj (EGCG – epigalokatehin galat)
Kako deluje: EGCG ima antiandrogena svojstva – smanjuje aktivnost 5-alfa-reduktaze.
Oblik upotrebe: Konzumacija čaja, lokalna upotreba, suplementi.
4. Seme bundeve (i ulje bundevinog semena)
Kako deluje: Bogato cinkom i beta-sitosterolom – oba imaju blago anti-DHT dejstvo.
Oblik upotrebe: Ishrana, kapsule, ulje za masažu temena.
5. Reishi gljiva (Ganoderma lucidum)
Kako deluje: Tradicionalno koristi u kineskoj medicini za hormonalnu ravnotežu; pokazuje sposobnost da smanji proizvodnju DHT-a.
Oblik upotrebe: Suplementi, čajevi.
6. Cink
Kako deluje: Minerali poput cinka učestvuju u regulaciji enzima 5-alfa-reduktaze.
Oblik upotrebe: Ishrana (semenke, meso, jaja), suplementi.
7. Beta-sitosterol
Kako deluje: Biljni sterol koji smanjuje vezivanje DHT-a za receptore.
Nalazi se u: Avokadu, orašastim plodovima, semenkama, kao i u mnogim biljnim suplementima.
🧠 Kako ih koristiti?
✅ Kombinacija lokalne i oralne upotrebe daje najbolje rezultate – npr. uzimati saw palmetto kao dodatak ishrani i koristiti šampon sa koprivom ili uljem bundeve.
✅ Doslednost je ključna – prirodni tretmani zahtevaju duži vremenski period (3–6 meseci) za prve vidljive rezultate.
✅ Pravilna ishrana + balans hormona = zdrava kosa.
Prirodni DHT blokatori nude blaži, sigurniji način da se uspori gubitak kose i stimuliše rast nove, jače dlake. Iako nisu uvek jednako efikasni kao lekovi na recept, često su bezbedniji za dugoročnu upotrebu i mogu se koristiti preventivno.
Koža je naš najveći organ i ogledalo svega što se dešava u nama. Da bi bila zdrava, elastična i blistava, potrebno joj je više od obične hidratacije – potrebna joj je zaštita, hrana i nežnost. Tu svoju ulogu savršeno ispunjava suvo ulje – dragoceni eliksir koji spaja prirodu, nauku i luksuz u jednoj kapi.
Kada se suočimo s problemima kose, najvažnije je zapamtiti: kosa ne definiše našu vrednost, ali može biti put ka ponovnom pronalaženju sebe. Nega kose je istovremeno i nega duše – proces u kojem učimo da budemo strpljivi, uporni i nežni prema sebi.
Kosa nije samo ukras na glavi. Ona je mnogo više – izraz ličnosti, identiteta, kulture i unutrašnjeg stanja. Kroz istoriju i danas, kosa je bila i ostala snažan simbol – način na koji ljudi govore o sebi, često i bez reči.
