Kako ova 4 semena deluju zajedno

1️⃣ Hormonski balans

• Lan → reguliše estrogen (lignani)
• Bundeva → daje cink koji je važan za progesteron i testosteron
• Susam → pomaže metabolizam estrogena
• Suncokret → podržava progesteron i štiti hormone od oksidativnog stresa

Zajedno mogu pomoći kod:

• PMS-a
• hormonskih akni
• neredovnog ciklusa
• perimenopauze.

2️⃣ Zdravlje kože

Ova kombinacija daje mnogo:

• vitamina E
• omega masnih kiselina
• antioksidanasa

To može pomoći kod:

• suve kože
• akni
• sporog zarastanja kože.

3️⃣ Efekat na kosu

Za folikul su posebno važni:

• cink (bundeva)
• vitamin E (suncokret)
• omega masne kiseline (lan)
• minerali (susam)

Zato ova kombinacija može pomoći kod:

• difuznog opadanja kose
• slabog rasta
• lomljive kose.

Kako bi izgledala mešavina

Može se napraviti jednostavno:

• 1 deo lana
• 1 deo semena bundeve
• 1 deo susama
• 1 deo suncokreta

Sve se samelje.

Uveče:

• 1–2 kašike mešavine
• preliti sa malo vode

Ujutru se pojede.

Jedna mala tajna koju nutricionisti često koriste

Ako se ova mešavina jede ujutru na prazan stomak, efekat na:

• varenje
• hormone
• energiju

može biti dosta jači, jer se nutrijenti bolje apsorbuju.

‍